wszystko o

[...] dodatkowo zakup nowego planu treningowego, ale muszę dozbierać 8-) Ooo a byłem pewny, że sam sobie plany układasz 8-O Choć taki układ bardzo odciąża głowę jak dostajesz wszystko na kartce z cyferkami. Nie musisz kombinować, myśleć... robisz tylko swoją robotę. Odkąd nie chodzę do Boxa na crossa, gdzie trening był zawsze rozpisany na tablicy [...]

Też mam w Calypso airbike jakiejś innej firmy i mam wrażenie, że chodzi dużo ciężej :-? Robiłem jakiś czas temu WODa z airbikiem i szło o wieeele ciężej niż zwykle. A może to ja jestem słaby @-|:-D;-) Wszystko zależy od sprzętu, w najgorszym wypadku trening będzie trudniejszy %-)

O ile się nie mylę to na IM obowiązkiem jest pianka podczas pływania. Też ważne, że jestem "żabkowcem" kraulem tylko na krótkim dystansie :-PP Chyba bardziej realna będzie sztafeta. Pływaka mamy, ja na rower tylko biegacza musimy zwerbować :-> Oczywiście wszystko w ramach 4FUN bez parcia na wynik

[...] że jestem "żabkowcem" kraulem tylko na krótkim dystansie :-PP Chyba bardziej realna będzie sztafeta. Pływaka mamy, ja na rower tylko biegacza musimy zwerbować :-> Oczywiście wszystko w ramach 4FUN bez parcia na wynik Nie ma obowiązku pianki, to jest determinowane warunkami pogodowymi i temperaturą wody. W piance żabką nie popływasz za efektywnie [...]

[...] faktycznie ograniczam te zakupy i niczego mi nie brakuje i nie czuję się pokrzywdzony. Ale długo do tego dojrzewałem i polecam każdemu czasem się pochylić nad tym czy to wszystko nam potrzebne :-)) Ja właśnie teraz robię wymianę garderoby obuwniczej. Wymieniam większość na Vivobarefoot. Natomiast nawiązując do obuwia, niestety ze względu na [...]

[...] się robić spokojny długi wdech nosem i taki sam długi wydech nosem. Innym razem robię 2 krótkie wdechy nosem i jeden wydech ustami - tu zwykle synchronizuje się z krokiem Wogóle jak staram się zsynchronizować oddech z krokiem i skupiam się na tym to nie myślę o zmęczeniu i lepiej się biegnie :) W moim wypadku wszystko zależy od tempa ;-)

[...] Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Mobilność obręczy barkowej 3 serie 10 rozjazd na sliderze do wykroku bocznego (5 na stronę) 3 serie na 24kg Najpierw wszystko na lewą rękę, następnie bez odłożenia KB prawa ręka A1. 5 Swings A2. 5 Snatch A3. 5 Ovh Lunge A4. 1 TGU A5. 5 Front Squats 3 serie B1. 10 Ab roller B2. 5 Rope Pull [...]

U nas jak tylko zamknęli siłki to pojawiły się ogłoszenia o wypożyczeniu sprzętu, nie tylko wioślarze i AB, ale też wszelkie sztangi, kettle i wszystko co tam mają.

Kabo pierwszy drążek jaki miałam był super, bo niezależnie jak złapałam to czuć było, że jest stabilny, nic się nie rusza i można było robić na nim wszystko, nawet zwisy jednorącz, często zaczepialam o niego gumy. Kolejne dwa niestety są zupełnie inne, nie wiem czemu, ale czuć że one się ruszają, przekręcają. Na jednym nie dało się ćwiczyć bo [...]

[...] stan zapalny robił i trzeba było lewatywą u weta czyścić. Nie pomagały zmiany diet - skończyło się na operacji w zeszłą środę, przy okazji usunęli mu jajka i przepuklinę, bo wszystko naciskało na jelito. W czwartek wrócił do domu w fajnym stanie, ale od piatku rano dramat - leży, z rany się sączy itd. - pojechaliśmy do weta. Dali mu rozkurczowe i [...]

[...] stan zapalny robił i trzeba było lewatywą u weta czyścić. Nie pomagały zmiany diet - skończyło się na operacji w zeszłą środę, przy okazji usunęli mu jajka i przepuklinę, bo wszystko naciskało na jelito. W czwartek wrócił do domu w fajnym stanie, ale od piatku rano dramat - leży, z rany się sączy itd. - pojechaliśmy do weta. Dali mu rozkurczowe i [...]

[...] to w dużej mierze od Ciebie zależy jaka jest atmosfera w dziale a w sytuacjach kryzysowych szczególnie trzeba stanąć na wysokości zadania. No cóż , mam szczerą nadzieję, że wszystko się tu poukłada, i kibicuję nadal i Tobie i kilku osobom, kurcze tak się zastanawiam, niema tu osoby której bym nie lubił, powaga ale mniejsza o to, nie będę więcej [...]

[...] pakownością; - rower MTB nie nadają się do jazdy asfaltem... Ilość biegów i zębów na kole nie pozwala na rozpędzenie się niż więcej jak 25km/h i utrzymanie tej prędkości dłuższy czas bez eksplozji nóg. Nie wspomnę o samych oponach; - bez względu na wszystko wymuszona pozycja i twarde siodełko, były największą zmorą tego wyjazdu... Pozdro

[...] Specjalnie wziąłem 16ki żeby podzialać kondycyjnie, a i tak od 12 rundy już je czułem. Dość długo trzymałem oddech samym nosem, a jak straciłem oddech to powoli zaczęło się wszystko sypać. Dla niewtajemniczonych "śmierć przez" polega na piszczeniu stopera i co każdą pełną minutę robienia o 1 powtórzenie więcej niż w poprzedniej, tyle czasu ile [...]

Znaczy się o ile zrozumiałem chłopaków na szkoleniu to nie jest tak że prosty ma być nieaktywny, ale poprzeczny ma "spinać" wszystko w całość i jak rynna wychodzi to znaczy że puszcza

Ja dawno nie byłem. Sam dbam o wszystko, ale może warto się dać obejrzeć.

[...] my się widzimy 2-3h w tygodniu, a co z resztą czasu? Jak wygląda codzienność - jaka jest nietreningowa aktywność fizyczna, jak wygląda jedzenie, czy jest praca nad tym. To wszystko ma znaczenie, bo 2-3h w tygodniu to mirkoskopijny ułamek czasu i ja jestem w stanie wycisnąć 7me poty z trenującego, ale co z tego jak będzie się objadał, bo w końcu [...]

Wiesz to też chodzi o to, że taki robi 12h na rowerze w tygodniu i myśli że może zjeść i pozwolić na wszystko, bo to taki wydatek. Porównaj to do naszych dziadków, którzy 12h to spędzali dziennie w polu ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-06-22 13:02:55

[...] siebie w rodzinie, siostra i kuzynka w zeszłym roku zero dolegliwości, zero zgagi, normalnie jakby w ciąży nie były, kuzynka w 9 miesiącu na moim weselu tańczyła, a w tym roku moja żona od początku ciąży wszystko co możliwe jedynie, nudności nie miała w pierwsyzm trymestrze, w drugim raz jej się zdarzyło, ale za to teraz 8-9 mieisąc co kilka dni

Jak miałem każde popołudnie zawalone remontem w domu, to wstawałem o 4 rano żeby zrobić trening. Wszystko się da, kwestia chęci :-)